怀孕一个月注意事项

  一、准妈妈在做家务时的注意事项

    1.每周一次做大扫除时，可以把一些干不了的活留给丈夫不要踩凳打扫高处卫生，也不要搬沉重的物品，这些动作会给腹部带 来压力，十分危险。清洁地毯的活请留给丈夫，而且家里最好不要铺地毯，因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质，它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍，螨虫最喜欢温暖舒适的地毯，它排泄出的小颗粒衍生物p1极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘。

    2.不要做长时间弯腰或下蹲的家务活如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

    3.晾衣服时，动作切勿太大因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作

    4.在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。

    5.外出购物时选择人不太拥挤的时间及路线，必要的时候，可分成几次购买。这时应注意不要骑自行车外出购物，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。在怀孕期，动作的敏捷性降低了，反应也比平时迟钝了，应该处处留心。

    6.最后，有方妈咪要特别值得提醒各位准妈妈的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。

二、症状 

1.你是否月经停止？　

    月经停止是怀孕一个月症状中最显著也是最早的信号。你的月经期或许会因为营养、饮食、心情、甚至工种突然改变等种种原因出现暂时的紊乱。但是，如果你和男友近期有过同居的事实，月经期没有任何诱因的推迟了十天，这就应当引起你的高度警惕了。这个时候，你极有可能怀孕了。如果继续停经14天以上，应立即到医院化验检查。

2.你是否出现了“早孕反应”？

    如果你的月经期本来就很紊乱，月经已经停止了数周，已经怀孕了自己还不知道的话，到了怀孕的第六周，就会出现恶心、呕吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所谓的“早孕反应”。

3.是否出现了排尿增多？ 　　

    怀孕8周以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。

4.是否出现了体温持续轻度增高？　　

    正常情况下，年轻女性在排卵期前期体温较低，排卵期后体温较高。如果你的月经期已经推迟了数周，并且感觉到没有诱因的心跳略快，就需要到药店买一支体温计测量。体温增高也是怀孕一个月得症状之一哦，假如测量结果是一连20天体温都比平常略高，并且居高不下的话，你就极有可能怀孕了。

5.乳房是否出现明显变化？ 　　

    假如你的工作强度大，生活节奏快，已经怀孕了八个星期尚不自知的话，乳房的异常变化对你也是一个重要提醒。怀孕八周以上，乳房会出现胀、麻和微痒感，乳头上的颜色也会日渐加深，乳晕周围会出现深褐色粗大结节。

6.是否出现了疲倦感？　　

    疲倦感是由于体内孕酮水平增高，而孕酮恰恰有镇静的作用。如果你经常感到疲倦，这肯定是怀孕一个月的症状。另外，妊娠早期新陈代谢速度加快，这样就可能感到非常疲惫，有时甚至控制不住自己，想要马上睡觉。

7.味觉改变　　

    随着激素水平升高，味觉也可能改变，比如嘴里好像有金属味道，或者觉得有些食物味道和原来不同了，甚至平时所喜欢的食物现在非常不喜欢。有人认为，上述现象可能是由于体内缺少某种矿物质和微量元素而导致的结果。 

8.古怪的嗅觉　　

    如果你认为喜欢电油和鞋油的气味是古怪的话，你可试试自己的反应：嗅一些曾喜爱的气味会突然间变得浓烈和讨厌而令你想呕吐，例如：香水，咖啡和烹调气味等。

9.经常梦到孩子   

    据一次抽样调查，百分之九十的孕妇在怀孕第一个月时经常会梦到孩子，有时候会是某种你平时很喜爱的小动物对着你喊妈妈。

总结：怀孕第一个月常常会被很多准妈妈忽视，也错过了很多好孕的机会，了解以上怀孕一个月的症状，赶快确诊自己是否怀孕了吧。

三、怀孕一个月胎儿发育情况

1、五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

2、四肢：身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。

3、器官：血液循环系统原型已出现，大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

四、怀孕一个月孕妇身体变化总结

1、体重：跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。

2、子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。

3、乳房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。

4、体温： 排卵后基础体温稍高，持续3周以上。

5、妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。

6、总结：怀孕一个月孕妇身体变化还不是很明显，但是孕妇在生活中要注意多休息、摄取均衡的营养

五、怀孕一个月孕妇护理要点

胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。

1、生活环境

生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。

2、职业环境

 一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。

切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。

如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散 步，可使腹中胎儿受益。

4、小贴士

   《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

六、怀孕一个月吃什么好——孕期营养饮食总结

1、补钙：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

2、补铁：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。

3、补维生素：维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

4、补锌：充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

5、补叶酸：怀孕第1个月，孕妈妈要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此专家建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

6、总结：吃多不如吃好，只要保证吃的食物有各种营养、易消化、少油腻、味清淡，饮食可以根据自己的食欲而定。

七、怀孕一个月不能吃什么总结

1、桂园：大热食物。孕期女性大多阴血偏虚，滋生内热，吃桂圆容易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

2、益母草：对女性子宫有明显的兴奋作用，会使子宫强力收缩，对胎儿的危害十分大。

3、山楂：刺激子宫收缩，有引发流产危险。

4、西瓜：寒凉食物，孕早期过多食用会刺激子宫，使其收缩频率加快，对胎儿有严重影响。

5、甲鱼：咸寒食物，食用可能导致堕胎，尤其是甲鱼壳的堕胎力更强。

6、螃蟹：其性偏寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用

7、薏米：吃多了容易流产。

8、马齿苋：吃多了容易流产。

9、刺激性食物：如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。